5 Consejos para perder peso (sin esfuerzo)

Llega una época ideal para adquirir buenos y saludables hábitos que nos ayuden con la dieta. Muchas de nosotras, vemos un esfuerzo sobrenatural el tener que controlar lo que se come, hacer ejercicio y "no pecar". Efectivamente, hay que hacer algunos esfuerzos, el que algo quiere algo le cuesta, pero... hay tips que podemos llegar a convertir en hábitos y que nos ayudarán a conseguir la meta.

Anda: Ha llegado el buen tiempo. salvo si eres alérgico como yo, tienes la naturaleza en todo su explendor para disfrutarla. Las caminatas campestres son entretenidas a la vez que divertidas. Éstos son los que a mi me tienen recluida en casa, ayer llegamos a un máximo histórico con 18.880 granos por metro cúbico:

Bebe mucha agua: Yo creo que fui rana en otra vida, me chifla el agua, es lo primero que me tomo cuando me despierto, lo que bebo en las comidas y siempre llevo una botellita en el bolso. Te enlazo a una página completísima donde puedes ver cuantas cosas mejoran en ti cuando bebes al menos dos litros de agua al día. 

Come a menudo: Debes de hacer 5 comidas al día, esto hará que no llegues a la siguiente con un hambre atroz y ligero. Toma alimentos que sacien pero no sean pesados. Es una época ideal para tomar fruta, con el calor además apetecen mucho alimentos fresquitos y hay un amplio abanico ahora para habituar al cuerpo a tomarla: sandía, melón, kiwis, manzanas...

Cena pronto y ligero: las cenas copiosas son pesadas, dificultan la digestión y favorecen la acumulación de grasas. Al cenar ligero estarás 8 horas adelgazando gratis, te levantarás con más hambre y desayunarás fuerte y tendrás más energía para las horas en las que necesitas rendir.

"Desayuna como un rey, almuerza como un príncipe y cena como un mendigo"

Cambia rutinas cotidianas: olvídate de que los ascensores existen y sube las escaleras. Ve andando al trabajo, aparca lejos si no es posible o bájate un par de paradas antes del autobús. En definitiva, mueve ese culete.

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Fitbit: Sé más activo, vive mejor y consigue tus objetivos

Ya sabes que ando de lleno centrada en recuperar mi figura tras el embarazo. Te conté aquí la dieta que estoy siguiendo y además hace algunos días te propuse un grupo de adelgazamiento para motivarnos y ayudarnos a conseguir nuestro objetivo, si te apetece unirte aún estás a tiempo, ya somos un buen ramillete de luchadoras.

Hoy te traigo algo más para conseguir nuestra meta.

Hace unos días comencé a ver en Instagram fotografías de un aparatito que está revolucionando la blogosfera. ¿Qué me dices si te digo que existe un ayudante que te ayuda a controlar lo que comes, lo que pesas, los vasos de agua que bebes, te mide los pasos diarios que das, la distancia que recorres y las calorías consumidas? Además te anima cuando consigues objetivos así como cuando te queda poco para que los alcances.

MentaGB y Conmigo Aprendí ya lo tenían y me bastó un simple comentario de ellas para que le echara el ojo. Por cierto, os recomiendo fichar el blog de Conmigo Aprendí porque os será muy útil en temas de nutrición y salud.

A una maquinitas adicta como yo le picó la curiosidad de saber más, buceé por Internet, ojeé los puntos de venta y ví que ECI está entre ellos, así que me fui a que me terminaran de convencer, pero fue al reves, yo sabía más acerca del aparatito que los propios vendedores que  no sabían de lo que les estaba hablando cuando lo pedí por su nombre y lo tenían en la sección de telefonía medio escondido como un accesorio de Iphone 4. 

Se llama fitbit y se ha convertido desde hace algunos días en mi mejor amigo del alma.

Hay varios modelos diferentes. Yo me he cogido el Fitbit Zip en color negro (que es el que te enseño en la imagen anterior), aunque los hay en más colores. Existe otro modelo superior llamado Fitbit One que además de todo lo que ya te he contado contabiliza los escalones que subes y monitoriza las horas de sueño. Claro, el precio también es mayor y para lo que yo necesito el pequeñín es más que suficiente.

Me levanto y me lo coloco en el sujetador, puedes llevarlo enganchado en cualquier parte o metido en un bolsillo. Personalmente me siento más segura llevándolo ahí para no perderlo, no molesta nada. Me olvido de que lo llevo puesto y a funcionar.

Lo voy mirando de vez en cuando para ver como voy. Si voy bien me animo a exigirme un poco más, si voy mal me motiva a ponerme las pilas para conseguir el objetivo diario. Me he marcado 10.000 pasos díarios, 8,05 km de distancia es que lo básico y he subido un poco las calorías para forzarme a quemar más, pero espero ir poco a poco subiendo y mejorando mi marca. Ayer que fue el tercer día y mirad mi gráfica. Me siento contenta conmigo misma.

Se sincroniza con una app de móvil o en el pc. No sirve para todos los móviles y el mío no es de los elegidos, pero es un mal menor, por las noches lo conecto al portátil y vuelco toda la información del día.

Y te felicita... otro detalle a tener en cuenta.

¿Qué te parece fitbit? 

Si te interesa puedo escribir otra entrada dentro de unas semanas contando cómo me va y mostrando las gráficas que voy consiguiendo.

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Tratamiento anti ojeras efectivo

El pasado mes de febrero asistí a un curso de formación en el que nos enseñaron que la ojera no solo aparece por falta de sueño y otros agentes externos, sino que hay otras causas internas en nuestro organismo que la favorecen como es la mala circulación de la sangre en la zona. 

Hace algún tiempo hablamos ello y os dí algunos remedios caseros que a mi me funcionan para disminuirlas (pincha aquí para recordarlo), pero nunca he conseguido erradicar este problema, de hecho algunos días incluso aplicando un corrector, éstas resurgen  y son visibles a pesar del maquillaje. 

Es por ello, que cuando hace unas semanas vi en el catálogo de Oriflame este producto del que hoy os voy a hablar, no me lo pensé dos veces para meterlo en mi cesta de la compra, porque ya había leído maravillas previamente sobre los resultados que los laboratorios estaban obteniendo de él y salió con un precio de partida muy asequible. 

En guerra contra la celulitis

El pasado jueves os anuncié por twitter que tenía que contaros en un post qué es lo que estoy usando y haciendo para librarme de la celulitis. Alguna de vosotras me pidió rapidez para poder comenzar con tiempo y conseguir resultados de cara al veranito. Aquí está, espero que os resulte útil.

Durante el embarazo y la lactancia, tuve que dejar de usar productos anticelulíticos ¿por qué? porque llevan cafeína y no es nada recomendable para el bebé.

¿Consecuencias?

Tengo piel de naranja desde las rodillas hasta las caderas que se aprecia a simple vista y que me tiene literalmente amargada. 

Estoy en guerra y aunque no hay nada milagroso, la combinación de varios productos, ejercicios y rutinas están mejorándome la zona poco a poco. Qué el verano ya está a la vuelta de la esquina y a todas nos gusta estar divinas en bikini.

Empezamos...

Por las mañanas uso el Tratamiento Anticelulítico con masajeador Perfect Body. 

Me gusta mucho porque se absorbe rápidamente aunque es una crema de gran consistencia y textura. Su aplicador ayuda a que se active la circulación de la zona donde la aplicamos, con lo que aumentamos su eficacia.

Aplicar una crema masajeando es la manera más efectiva, pero en el caso de los anticelulíticos es además necesaria para que el producto penetre en la zona a tratar. 

Por la noche me pongo las ampollas anticelulíticas Perfect Body:

El tratamiento trae 14 ampollas, pero cunden para dos veces, así que con una caja tengo para un mes casi.  

Es muy importante además combinar estos productos con dieta y ejercicio. Ya sabéis la dieta que estoy haciendo, podéis pinchar aquí e ir al post donde lo cuento todo. Pero además una rutina de ejercicios es muy necesaria en este caso. Os dejo el vídeo que sigo y cuyos ejercicios procuro hacer al menos 3 veces por semana. Cansa solo de verlo pero está resultándome muy efectivo.

 La paciencia y sobre todo la constancia son importántisimas para comenzar a ver resultados. Esto no es como las dietas, que la váscula cada semana te canta los progresos, para notar resultados hay que esperar un poquito más, pero te aseguro que si cada día sigues esta rutina, este verano lucirás unas piernas de infarto. 

Los productos que os recomiendo son de Oriflame que se compra a través de distribuidor directamente por catálogo u online registrándote en la web de Oriflame. Ser cliente VIP tiene unos gastos de inscripción de 7 € (pago único que se carga en el primer pedido) pero los amortizas rápidamente porque compras con un descuento del 23% (para cualquier importe de pedido) al 30% (si tu pedido supera los 150 VP) sobre el precio del catálogo, cómodamente y desde casa. Te dejo aquí el enlace al formulario de registro.

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♥ Muchas gracias ♥. 

Tendencias primavera / verano 2013: Blanco y negro

En blanco y negro

tanto en looks de día, como de noche

Me encanta saber qué es lo que se lleva cada temporada, no siempre sigo las tendencias, muchas de ellas no me gustan nada, pero otras tantas son un básico que uso mucho. 

El blanco y negro es una tendencia permanente en mi armario y además todo un clásico en elegancia con el que siempre acertar para ir impecable. Este año en las pasarelas ha sido todo un boom, así que tenemos a nuestra disposición un montón de diferentes opciones en las tiendas. El contraste de blanco y negro que popularizó la casa Chanel vuelve este año con un nuevo enfoque.

Mirad por ejemplo algunos vestidos escogidos de la web de Zara: 

Estos de Blanco:

O estos otros de la web de Mango: 

Rayas, lunares, cuadros, estampados florales o cortes asimétricos. Mil y una combinaciones.

Mi preferido hasta el momento es este mono de Blanco que estoy deseando ir a probarme.

Aunque este otro vestido también me resulta tentador porque me parece sencillo a la par de elegante.

¿Cual elegiríais vosotras?
¿Tenéis ya vuestra opción en blanco y negro?

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Sobre armarios y su orden

Foto de aquí

El calor se ha echado de golpe ¿a vosotras os ha pillado preparadas? Hace días que los tuppers con la ropa de verano han salido de su escondite y ocupan un lugar en la casa esperando el cambio de ropa.   Ha llegado ese momento en el que además surge la necesidad de ordenar armarios, que suelen ser un caos, pues aunque yo trato de guardar la ropa bien doblada y ordenada, mis chicos no tienen tanto cuidado para cogerla cuando se visten, además de que mi madre suele ayudarme en el doblado de la ropa algunas veces y es habitual en ella meterle cosas del padre al hijo y viceversa.

¿Os apetece hacer el cambio conmigo?

Operación Bikini: Reto Wellness: Adelgacemos juntas ¿Te apetece?

Ya sabéis que ando en guerra con los kilos. Mi operación bikini de este año es más estricta debido al embarazo. Me di a la buena vida en él, permitiéndome tantos caprichos que cogí 18 kilos. Para algunas puede que no os parezcan tantos, pero en mi produjeron un cambio brutal. 

Es bien cierto que ya me he quitado el 60 % de esos gramos sobrantes, entre el parto, la lactancia y dieta saludable me he quitado 10 kilos, pero... quedan los más difíciles, los 8 últimos. El plan de adelgazamiento es genial, pero... yo ya estoy perdiendo la fuerza de voluntad necesaria que me ayudaba a no picar entre horas ni comer alimentos prohibidos.

Hace algunos años hice dieta en un foro con algunas chicas que hoy son amigas y se me ha ocurrido repetir la experiencia. 

¿Os apetece hacer dieta conmigo?

Yo sigo el Programa de Adelgazamiento Wellness, porque además de económico, ES EFECTIVO y   SANO. ¡FUNCIONA! Mirad (pinchad en el enlace si queréis saber en qué consiste):

Os dejo aquí el enlace para que os registréis y compréis con un descuento adicional, si os decidís por el mismo plan que yo hago. Cada una puede seguir la dieta que crea conveniente o le funcione. A mi me gusta comer, y paso de dietas milagro basadas en la prohibición de muchas cosas y en la ingesta de algunos alimentos que descontrolan un montón.

¿Qué es lo que vamos a hacer?

La idea es crear un grupo de apoyo donde con un objetivo comun nos ayudemos y animemos a conseguirlo. Primero de todo haremos nuestro compromiso... chicas, un poco de esfuerzo, seamos estrictas y JUNTAS lo conseguiremos.

Nuestro compromiso será:

Dieta Saludable + Ejercicio + constancia 

¿fácil no?

Dejo escrito el mío:

Plan de adelagazamiento Wellness + 30 min. elíptica (ese es el mínimo para empezar que iré aumentando) + constancia 

Luego marcaremos un día a la semana para pesarnos, medirnos y anotar nuestros avances. A mi me gustan los lunes porque así me obligo a controlar los fines de semana.

Podemos crear un grupo en facebook donde resolver nuestras dudas, ayudarnos en los momentos de crisis, darnos consejos o simplemente charlar.

Bueno, a falta de detalles que concretar que podemos ir decidiendo juntas y dicho todo esto 

¿Quien se anima?

Ahí quedó (I)

Después de unos días de pausa bloguera (que no laboral) me reincorporo por aquí con una novedad para el blog.

Como habréis imaginado por el título vengo con el primer post de la sección de productos terminados. No tenía muy claro si incluir este tipo de post o no en el blog por varios motivos. El principal es que pese a que soy constante en el uso de mis cremas, no tengo muy claro que tenga suficientes productos finalizados para hacer un post al mes por lo menos. Por eso he pensado que la periodicidad  la marcará un número: 10. Cuando junte diez envases vacíos de productos Oriflame vendré a daros mi opinión sincera sobre lo que me han parecido y si los volvería a comprar o no. Me parecen entradas necesarias para completar los contenidos del blog. a mi me encanta leerlos porque me ayudan a comprar "con cabeza" ¿tu que opinas?

Vamos al lío...

¿Qué base de maquillaje utilizar?

Si hay algo importante a la hora de elegir los productos con lo que maquillarnos es la base de maquillaje. El uso de una base que se adapte perfectamente a nuestro tono y tipo de piel determinará un acabado natural y bonito. Ese es el error más grande de algunas personas y el resultado es que parece que llevan puesta una careta. Es antinatural y poco favorecedor.

Como es una pregunta que se me hace a menudo ¿qué base de maquillaje debo elegir? Os voy a dejar algunas clasificaciones que espero que os ayuden.

TIPOS DE BASES

LÍQUIDA Es el tipo de base más conocida. Las podemos encontrar de distintas coberturas y acabados (mate, empolvado, satinado, luminoso, etc). Me gusta  este tipo de base, porque es fácil de extender y se funde muy bien con la piel.

COMPACTA CREMA Dan  mayor cobertura, Se usa mucho en fotografía, ya que es muy buena para cubrir imperfecciones.

COMPACTA POLVO No suelen dar una gran cobertura. Es de aplicación rápida e ideal en pieles que no tienen muchas imperfecciones que cubrir.


TUS NECESIDADES, ¿QUÉ ES LO QUE ESPERAS DE ESA BASE?

Es decir, cuando, como y para qué ocasión la vas a utilizar.

Si tienes poco tiempo para maquillarte por la mañana y tu piel no requiere una gran cobertura, o si la necesitas para algún evento especial donde vayas a estar muchas horas maquilladas, o te vayan a hacer fotos...

TIPO DE PIEL

Me parece que es lo más importante a la hora de elegir una base.

Si tenemos la piel grasa, o mixta con tendencia grasa, utilizar una base que nos regule el exceso de sebo evitará el efecto bombilla de nuestro rostro, es decir, nos ayudará a controlar los brillos. 

Si por el contrario tenemos la piel seca, hay bases que nos aportan un extra de hidratación.

ESTACIÓN

Finalmente, la época del año en que nos encontremos determina también el tono y el tipo de base que utilizaremos. En verano por ejemplo el sol nos aporta un colorcito que determina el tono de nuestra base y además un efecto de buena cara que hace que nuestra piel necesite productos menos cubrientes. 

¿Qué es lo que uso yo? 

En invierno bases fluidas y en verano bases en polvo.

BASES ORIFLAME (UNA SELECCIÓN DE LO QUE PUEDES USAR)

* Si tienes la piel seca:

Giordani Gold Mineral Therapy Foundation
Maquillaje Mineral Therapy Giordani Gold

Cubre de forma natural e ilumina tu rostro con su fórmula nutritiva e hidratante que reduce la apariencia de los signos de fatiga. La piel se muestra más joven durante más tiempo** SPF 8.**Test de consumo realizado en 97 mujeres después de 3 días de uso. 30 ml.

* Si tienes la piel grasa o mixta-grasa:

Oriflame Beauty Matte Control Foundation
Maquillaje Control Matte Oriflame Beauty

Ligera y sedosa base de maquillaje que proporciona un perfecto acabado mate de larga duración. Contiene micro-cápsulas de Sílice, que absorben el exceso de grasa de manera continua. Conseguirás un maquillaje impecable y sin brillos. Fórmula a base de agua. 30 ml.

* Si necesitas larga duración:

EverLasting Foundation
Maquillaje EverLasting

Maquillaje multi-beneficios de alta calidad con Tecnología patentada y Complejo Skin Renew antienvejecimiento. Cubre tu piel con un velo suave y sedoso que se adapta perfectamente a tu piel con su cobertura ligera de larga duración. Clínicamente probado. 30 ml.

* Si te van a hacer fotos:

Oriflame Beauty Studio Artist Foundation
Maquillaje Studio Artist SPF 15 Oriflame Beauty

¡Un exclusivo maquillaje con protección solar que combate los efectos de la luz sobre la piel, disimula las imperfecciones, unifica el tono de tu piel y la dota de una naturalidad nunca vista. Fórmula ligera y fácil de llevar que hidrata e ilumina tu piel mientras combate los brillos. 30 ml.

Yo me aplico la base con brocha, pero mirad qué bonita queda así.

Oriflame se compra a través de distribuidor directamente por catálogo u online registrándote en la web de Oriflame. Ser cliente VIP tiene unos gastos de inscripción de 7 € (pago único que se carga en el primer pedido) pero los amortizas rápidamente porque compras con un descuento del 23% (para cualquier importe de pedido) al 30% (si tu pedido supera los 150 VP) sobre el precio del catálogo, cómodamente y desde casa. Te dejo aquí el enlace al formulario de registro.

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Crea tu propio negocio con ORIFLAME

Como bien conoces ya Oriflame brinda a todos los CLIENTES VIPS la posibilidad de:

• GANAR UN DINERO EXTRA vendiendo a amigos, conocidos... los productos a precio de catálogo. 
• Iniciar NUESTRO PROPIO NEGOCIO mediante la creación de nuestro propio equipo de ventas, invitando a personas para que vendan nuestros productos o simplemente a que se beneficien de los descuentos de ser CLIENTES VIPS. 

Si lo que quieres es GANAR DINERO y hacer de Oriflame tu medio de vida, es la segunda opción la que debes de seguir. El efecto multiplicador es la base para crecer en esta empresa y ganar, no solo por lo que tu, como vended@r puedas hacer, sino también recibir comisiones de todas aquellas personas que forman tu equipo.

Aquí no dependes de un jefe que se llevará la mayor parte del beneficio de tu esfuerzo, ni de enchufes,  ERES TU PROPIO JEFE, NO NECESITAS INVERSIÓN PREVIA. Lo único imprescindible para comenzar son TUS GANAS Y TU DEDICACIÓN. SOLO DEPENDES DE TU TRABAJO. 

Yo solo te pido que te des la oportunidad de intentarlo, vente a mi equipo y TRABAJA COMNIGO. Te ayudaré a conseguir tus metas, te enseñaré a ser un LIDER y así:

- Aprenderás a conseguir CLIENTES VIPS y cómo hacerles un buen seguimiento.

- Tendrás a tu disposición formación on line.

- Te enseñaré a montar tu negocio on line y trabajar desde casa, como yo lo hago. 

- Marcaremos junt@s tu plan de carrera y te ayudaré a conseguirlo.

- Tendrás comunicación directa conmigo para poder resolver tus dudas en el momento en que surgan de modo inmediato.

¡Fácil, ¿te parece?! Pues tan solo has de rellenar el formulario adjunto para que todo se ponga en marcha. Te enviaremos de inmediato tu número VIP y tu contraseña.

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